Pallo-Iirot ja Rauman Lukko ry järjestivät uniluennon

Pallo-Iirot ja Rauman Lukko ry järjestivät seurojen vanhimmille junioreille uniluennon. Luennoitsijana toimi arvostettu unilääkäri Henri Tuomilehto.

Henri Tuomilehto kävi eilen maanantaina kertomassa Pallo-Iirojen ja Lukon vanhimmille junioreille ja näiden valmentajille unen merkityksestä urheilijan suorituskyvylle ja palautumiselle. Pelaajat pääsivät kuuntelemaan ja kysymään unen merkityksen lisäksi siitä, mitä kannattaa ja ei kannata tehdä esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa, sekä millä keinoilla omaa unenlaatua voi parantaa.

Nukkuminen on taito, jota voi kehittää ja vahvistaa. Uni vaikuttaa terveyteemme enemmän kuin haluamme uskoa. Hyvälaatuinen uni on tärkein yksittäinen palautumisen ja jaksamisen lähde, sillä nukkuessamme aivomme huolletaan. Uni on aivotoiminnan mahdollistaja. Se määrittelee päätöksentekokykymme, vuorovaikutuksemme ja käyttäytymisemme. Huono nukkuminen aiheuttaa merkittävää työ- ja toiminatakyvyn alentumista ja ennustaa sairauspoissaoloja. Nämä kaikki ovat ehdottoman tärkeitä asioita nopeissa pallopeleissä, mutta myös tavallisessa arjen toiminnassa.

Uupumus, väsymys ja huono nukkuminen ovat lisääntyviä globaaleja yhteiskunnallisia ja kansantaloudellisia haasteita. Ihmisten kokonaisvaltainen kuormitus on lisääntynyt monen tekijän kautta viimeisen parin vuosikymmenen aikana. Toisaalta nukumme vähemmän ja huonommin kuin koskaan ennen. Yhtälö on katastrofaalinen.

Henri Tuomilehto
Unilääkäri, tutkija, luennoitsija, yrittäjä ja kirjailija

Henri Tuomilehto on yksi maailman johtavista unihäiriöpotilaita hoitavista lääkäreistä. Hän on hoitanut yli 15 000 uniongelmista kärsivää potilasta ja valmentanut tuhansia yritysasiakkaita ja huippu-urheilijoita kohti parempaa unta ja palautumista. Yli 20 vuoden ajan hän on tutkinut unta, ja erityisesti sitä, miten yksilöt voivat itse parantaa nukkumistaan.

Huippu-urheilussa Tuomilehto on työskennellyt muun muassa NHL-joukkue Columbus Blue Jacketsin organisaatiossa ja hänet on vasta valittu Buffalo Sabresin uni- ja palautumisvalmentajaksi.

"Nukkuminen on taito, jota jokainen meistä voi kehittää ja vahvistaa omilla valinnoillaan ja teoillaan."